kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
20. Juli 2024
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Obst, Trockenobst und Nüsse
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Apfel 12.5 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             49 kcal     
  Ananas 10.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             49 kcal     
  Acerola 3.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             12 kcal     
  Wassermelone 5.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             12 kcal     
  Drachenfrucht 12.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Granatapfel 9.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Preiselbeeren frisch 9.0 g               0 g                0 g     3.0 g               0 mg             37 kcal     
  Apfelmus 19.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             78 kcal     
  Papaya 2.4 g               0.5 g                0.1 g     1.0 g               0 mg             13 kcal     
  Honey Pomelo 9.0 g               0.7 g                0.1 g     1.0 g               0 mg             37 kcal     
  Feigen frisch 19.5 g               0.8 g                0.3 g     3.0 g               0 mg             75 kcal     
  Clementine/Mandarine 8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Birne 13.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             57 kcal     
  Erdbeere 7.0 g               1.0 g                0.3 g     2.0 g               0 mg             33 kcal     
  Banane 18.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             70 kcal     
  Honigmelone 5.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             25 kcal     
  Apfelsine/Orange 9.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             41 kcal     
  Apfel getrocknet 65.0 g               1.0 g                1.0 g     11.0 g               0 mg             280 kcal     
  Himbeeren 8.0 g               1.0 g                0 g     5.0 g               0 mg             37 kcal     
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Im Körper soll ein niedriger Insulin-Spiegel gehalten werden. Das soll dafür sorgen, dass Körperfett abgebaut und weniger neues angesetzt wird. Deshalb werden Lebensmittel vermieden, die den Blutzuckerspiegel schnell und heftig in die Höhe schnellen lassen. Zu diesen Lebensmitteln mit hohen Glykämischem Index gehö... mehr
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