kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
12. April 2021
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Brot, Br&oouml;tchen, Getreide, Körner und Nudeln
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Sesamkerne 0 g               21.0 g                50.0 g     12.0 g               0 mg             551 kcal     
  Sonnenblumkerne 8.0 g               27.0 g                49.0 g     6.0 g               0 mg             598 kcal     
  Kartoffelchips 50.0 g               5.0 g                40.0 g     1.0 g               0 mg             598 kcal     
  Leinsamen 13.0 g               26.0 g                30.0 g     38.0 g               0 mg             439 kcal     
  Müsli (Mix trocken) 67.0 g               9.0 g                10.0 g     5.0 g               0 mg             405 kcal     
  Weizenkeime 46.0 g               27.0 g                9.0 g     15.0 g               0 mg             383 kcal     
  Grissini (Knabbergebäck) 72.0 g               13.0 g                7.8 g     2.0 g               0 mg             399 kcal     
  Spinat-Ricotta-Tortelloni 34.0 g               9.0 g                7.0 g     2.2 g               0 mg             235 kcal     
  Hafer 61.0 g               13.0 g                7.0 g     6.0 g               0 mg             369 kcal     
  Haferflocken 66.0 g               14.0 g                7.0 g     7.0 g               0 mg             393 kcal     
  Salzstangen 75.0 g               11.0 g                5.0 g     0 g               0 mg             399 kcal     
  Hamburger-Brötchen groß 50.0 g               10.0 g                5.0 g     4.0 g               0 mg             274 kcal     
  Fillinchen-Waffelbrot 73.0 g               13.0 g                5.0 g     4.7 g               0 mg             389 kcal     
  Weizenkleie 18.0 g               16.0 g                5.0 g     45.0 g               0 mg             194 kcal     
  Toastbrot (Weizen) 46.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0 mg             258 kcal     
  Hirse 60.0 g               11.0 g                4.0 g     4.0 g               0 mg             328 kcal     
  Zwieback 76.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0.1 mg             390 kcal     
  Reiswaffeln 84.0 g               8.0 g                3.4 g     4.4 g               0 mg             400 kcal     
  Grünkern 62.0 g               12.0 g                3.0 g     9.0 g               0 mg             331 kcal     
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Nach Gänsebraten oder Rouladen, nach Sahnetorte oder Eisbecher wird gern nach einem Verdauungsschnaps gerufen. Gereicht werden dann Underberg, Aromatique, Ouzo, Calvados oder Grappa. Doch egal ob Kräuterbitter, Obstbrand oder Anisschnaps, viel sollte sich niemand davon versprechen. Zwar sc... mehr
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Die Pfundskur ist auf zehn Wochen angelegt und mit einem umfangreichen Bewegungs-Programm verbunden. Der fettreduzierte Speiseplan und Sport stehen gleichberechtigt nebeneinander und sorgen für gleichmäßiges Abnehmen über einen langen Zeitraum... mehr
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