kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. November 2025
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Obst, Trockenobst und Nüsse
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Kiwi 11.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             53 kcal     
  Kirschen süß 13.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             57 kcal     
  Pflaumen/Zwetschgen 14.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             62 kcal     
  Apfelsine/Orange 9.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             41 kcal     
  Satsuma 8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Banane 18.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             70 kcal     
  Apfelmus 19.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             78 kcal     
  Granatapfel 9.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Weintrauben 16.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             70 kcal     
  Erdbeere 7.0 g               1.0 g                0.3 g     2.0 g               0 mg             33 kcal     
  Litchi (Konserve) 30.0 g               1.0 g                0.5 g     2.0 g               0 mg             120 kcal     
  Clementine/Mandarine 8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Preiselbeeren frisch 9.0 g               0 g                0 g     3.0 g               0 mg             37 kcal     
  Stachelbeeren 9.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             41 kcal     
  Kaki 17.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             74 kcal     
  Rhabarber 3.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             16 kcal     
  Feigen frisch 19.5 g               0.8 g                0.3 g     3.0 g               0 mg             75 kcal     
  Cashew-Nuss 30.0 g               18.0 g                42.0 g     3.0 g               0 mg             587 kcal     
  Brombeeren 9.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             41 kcal     
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Ziel ist es, dem Körper die gewohnte Menge an Nahrung vom Volumen her zuzuführen, so dass ein Sättigungsgefühl entsteht. Allerdings werden kalorienreiche Lebensmittel und Getränke durch kalorienarme ersetzt, so dass weniger Fett und Kohlenhydrate zugeführt werden. Getrunken werden soll reichlich Wasser und u... mehr
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