kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
21. August 2018
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Käse, Milch, Butter, Eier und Öl
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Hühnereigelb 0 g               16.0 g                32.0 g     0 g               1000.0 mg             363 kcal     
  Hühnerei 1.0 g               13.0 g                14.0 g     0 g               508.0 mg             170 kcal     
  Butter 0.6 g               0.7 g                83.0 g     0 g               240.0 mg             748 kcal     
  Creme fraiche 3.0 g               2.0 g                40.0 g     0 g               130.0 mg             395 kcal     
  Schlagsahne 3.0 g               2.5 g                30.0 g     0 g               110.0 mg             295 kcal     
  Gouda-Käse 45% 2.0 g               24.0 g                27.0 g     0 g               110.0 mg             358 kcal     
  Doppelrahm-Frischkäse 60% 2.0 g               15.0 g                35.0 g     0 g               105.0 mg             395 kcal     
  Chester-Käse 50% Trock. 1.0 g               25.0 g                32.0 g     0 g               100.0 mg             404 kcal     
  Rindertalg 0 g               1.0 g                97.0 g     0 g               100.0 mg             906 kcal     
  Tilsiter-Käse 45% 1.0 g               26.0 g                28.0 g     0 g               95.0 mg             371 kcal     
  Schweineschmalz 0 g               0 g                100.0 g     0 g               86.0 mg             930 kcal     
  Emmentaler-Käse 45% 2.0 g               28.0 g                30.0 g     0 g               85.0 mg             402 kcal     
  Schmand 24% 3.0 g               3.0 g                24.0 g     0 g               80.0 mg             248 kcal     
  Feta-Käse 0 g               17.0 g                19.0 g     0 g               80.0 mg             236 kcal     
  Roquefort 0 g               21.0 g                31.0 g     0 g               80.0 mg             362 kcal     
  Schmelzkäse 45% 6.0 g               14.0 g                24.0 g     0 g               80.0 mg             305 kcal     
  Mozzarella-Sticks (gebacken) 18.0 g               11.0 g                14.0 g     0 g               80.0 mg             255 kcal     
  Rahmfrischkäse 50% 1.0 g               14.0 g                24.0 g     0 g               77.0 mg             285 kcal     
  Mozzarella-Käse 1.5 g               15.0 g                19.0 g     0 g               70.0 mg             237 kcal     
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Angestrebt wird ein langsames Abnehmen bis zum Wohlfühlgewicht, was nicht unbedingt schlank bedeuten muss. Der tendenziell niedrige Glykämische Index hält den Insulinspiegel niedrig, so dass Körperfett abgebaut werden soll. Spontanes Hungergefühl soll verhindert werden. Lebensmittel mit wenig Fett und Kohlenhydra... mehr
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