kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
29. März 2024
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Brot, Br&oouml;tchen, Getreide, Körner und Nudeln
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Weizengrieß 75.0 g               10.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg             358 kcal     
  Weizenmehl 75.0 g               11.0 g                1.0 g     2.5 g               0 mg             358 kcal     
  Speisestärke 87.0 g               0.1 g                0 g     0.1 g               0 mg             357 kcal     
  Gerstengraupen 74.0 g               10.0 g                1.0 g     11.0 g               0 mg             354 kcal     
  Vollkornnudeln 64.0 g               15.0 g                3.0 g     8.0 g               0 mg             352 kcal     
  Buchweizen 71.0 g               10.0 g                2.0 g     4.0 g               0 mg             351 kcal     
  Reis (trocken) 79.5 g               7.5 g                0.5 g     1.0 g               0 mg             345 kcal     
  Reis Vollkorn (trocken) 75.0 g               7.5 g                0.5 g     4.0 g               0 mg             340 kcal     
  Grünkern 62.0 g               12.0 g                3.0 g     9.0 g               0 mg             331 kcal     
  Hirse 60.0 g               11.0 g                4.0 g     4.0 g               0 mg             328 kcal     
  Weizen 60.0 g               12.0 g                2.0 g     11.0 g               0 mg             314 kcal     
  Knäckebrot 63.0 g               11.0 g                1.7 g     15.8 g               0 mg             312 kcal     
  Gerste 58.0 g               11.0 g                2.0 g     10.0 g               0 mg             302 kcal     
  Roggenmehl 62.0 g               9.0 g                1.0 g     13.0 g               0 mg             300 kcal     
  Roggen 54.0 g               9.0 g                2.0 g     13.0 g               0 mg             277 kcal     
  Brötchen (Kaiser) 58.0 g               7.0 g                1.0 g     3.0 g               0.1 mg             276 kcal     
  Hamburger-Brötchen groß 50.0 g               10.0 g                5.0 g     4.0 g               0 mg             274 kcal     
  Toastbrot (Weizen) 46.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0 mg             258 kcal     
  Mischbrot (Roggen/Weizen) 52.0 g               7.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg             251 kcal     
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