kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
11. Dezember 2023
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Gemüse, Salat, Tofu und Pilze
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Mangold roh 0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             8 kcal     
  Oliven eingelegt 0 g               1.0 g                14.0 g     2.0 g               0 mg             134 kcal     
  Tofu 0.7 g               15.5 g                9.0 g     0.7 g               0 mg             144 kcal     
  Gurken grne 1.0 g               0 g                0 g     1.0 g               0 mg             4 kcal     
  Salat/Kopfsalat 1.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             8 kcal     
  Bleichsellerie 1.0 g               1.0 g                0 g     4.0 g               0 mg             8 kcal     
  Spinat 1.0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             12 kcal     
  Chicoree 2.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             12 kcal     
  Feldsalat/Rapunzel 2.0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             16 kcal     
  Zucchini 2.0 g               2.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             16 kcal     
  Endivien 2.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             12 kcal     
  Bohnen dicke 2.0 g               3.0 g                0 g     5.0 g               0 mg             21 kcal     
  Chinakohl 2.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             12 kcal     
  Spargel 2.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             12 kcal     
  Blumenkohl 2.0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             16 kcal     
  Radieschen 2.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             12 kcal     
  Pfifferlinge 2.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             12 kcal     
  Champignons 3.0 g               3.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             25 kcal     
  Parika gednstet 3.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             16 kcal     
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Bei der auch Steinzeit-Dit genannten LOGI-Methode, werden weniger Kalorien gegessen, weil Gemse mit wenigen Kalorien schnell den Magen fllt. Dafr sorgen die vielen Ballaststoffe und das enthaltene Wasser. Fleisch sorgt zudem fr ein anhaltendes Sttigungsgefhl. Das enthaltene Eiwei kurbelt die Verdauung und... mehr
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