kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
22. Juni 2018
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Süßes, Schokolade, Eis und Kuchen
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Vanillepudding 17.0 g               3.0 g                3.0 g     0 g               0 mg             105 kcal     
  Grießpudding 17.0 g               3.3 g                3.0 g     0 g               0 mg             110 kcal     
  Eclair 19.0 g               6.5 g                0 g     1.0 g               145.0 mg             295 kcal     
  Eiscreme (regulär) 21.0 g               4.0 g                12.0 g     0 g               47.0 mg             214 kcal     
  Milchreis mit Kirschen 25.0 g               1.8 g                4.5 g     2.0 g               10.0 mg             140 kcal     
  Schokopudding 26.0 g               5.0 g                5.0 g     0 g               0 mg             166 kcal     
  Sahnetorte 30.0 g               5.0 g                25.0 g     0 g               32.0 mg             376 kcal     
  Blätterteiggebäck 30.0 g               8.0 g                30.0 g     0 g               72.0 mg             435 kcal     
  Cornflakes schoko in Milch 32.0 g               6.0 g                2.5 g     1.0 g               10.0 mg             171 kcal     
  Apfeltasche 33.0 g               3.0 g                15.0 g     0 g               0 mg             275 kcal     
  Mandelmakronen 35.0 g               5.0 g                24.0 g     6.0 g               1.0 mg             387 kcal     
  Donauwelle 35.0 g               40.0 g                17.0 g     1.0 g               95.0 mg             310 kcal     
  Mohnstollen 36.0 g               9.0 g                15.0 g     4.0 g               45.0 mg             330 kcal     
  Obstkuchen 37.0 g               3.0 g                7.0 g     3.0 g               45.0 mg             229 kcal     
  Kakaopulver (leicht entölt) 38.0 g               20.0 g                25.0 g     0.1 g               0 mg             470 kcal     
  Hefezopf 39.0 g               9.0 g                7.0 g     3.0 g               26.0 mg             262 kcal     
  Weinbrandbohnen 41.0 g               4.3 g                19.1 g     0 g               0 mg             539 kcal     
  Donut gezuckert 46.0 g               4.0 g                26.0 g     0 g               0 mg             422 kcal     
  Muffin Chocolate Chips 46.0 g               7.0 g                28.0 g     0 g               0 mg             445 kcal     
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Tagesbedarf berechnen
Ermitteln Sie, wie viel Eiweiss, Wasser und Kalorien Ihr Körper pro Tag benötigt.
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Beschäftigung:
Im Körper soll ein niedriger Insulin-Spiegel gehalten werden, damit die Nahrung vollständig verbrannt und möglichst Fett abgebaut wird. Heißhungerattacken sollen vermieden werden. Deshalb werden Lebensmittel gegessen, die die Bauchspeicheldrüse entlasten und den Blutzuckerspiegel nicht schnell und heftig erhöhen. ... mehr
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