kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
18. April 2025
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Obst, Trockenobst und Nüsse
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Erdnüsse geröstet 18.0 g               26.0 g                49.0 g     7.0 g               0 mg             636 kcal     
  Pistazie 12.0 g               21.0 g                52.0 g     7.0 g               0 mg             619 kcal     
  Mandeln 5.0 g               19.0 g                54.0 g     10.0 g               0 mg             577 kcal     
  Cashew-Nuss 30.0 g               18.0 g                42.0 g     3.0 g               0 mg             587 kcal     
  Walnuss 14.0 g               15.0 g                63.0 g     5.0 g               0 mg             705 kcal     
  Haselnuss 13.0 g               14.0 g                62.0 g     7.0 g               0 mg             687 kcal     
  Paranüsse 7.0 g               14.0 g                67.0 g     7.0 g               0 mg             709 kcal     
  Aprikose getrocknet 70.0 g               5.0 g                0 g     8.0 g               0 mg             305 kcal     
  Kokosnuss 10.0 g               4.0 g                37.0 g     9.0 g               0 mg             402 kcal     
  Feigen getrocknet 61.0 g               4.0 g                0 g     10.0 g               0 mg             267 kcal     
  Holunderbeeren 7.0 g               3.0 g                0 g     4.0 g               0 mg             41 kcal     
  Maronen/Esskastanie 42.0 g               3.0 g                1.0 g     1.0 g               0 mg             194 kcal     
  Datteln (getrocknet) 65.0 g               2.0 g                0 g     9.0 g               0 mg             275 kcal     
  Rosinen 64.0 g               2.0 g                0 g     5.0 g               0 mg             271 kcal     
  Pflaumen/Zwetschgen getrocknet 59.0 g               2.0 g                0 g     9.0 g               0 mg             250 kcal     
  Erdbeere 7.0 g               1.0 g                0.3 g     2.0 g               0 mg             33 kcal     
  Clementine/Mandarine 8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Aprikose 11.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             49 kcal     
  Apfelsine/Orange 9.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             41 kcal     
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