kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
16. Januar 2026
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Cola, Limo, Saft und Schorle
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Kefir 5.0 g               4.2 g                3.5 g     0 g               13.0 mg             69 kcal     
  Kakaotrunk 10.0 g               4.0 g                0.5 g     0 g               6.0 mg             62 kcal     
  Buttermilch 4.0 g               4.0 g                1.0 g     0 g               4.0 mg             42 kcal     
  Kuhmilch 0.3% 5.0 g               4.0 g                0.3 g     0 g               3.0 mg             40 kcal     
  Kuhmilch 1,5% 5.0 g               4.0 g                1.5 g     0 g               5.0 mg             51 kcal     
  Kuhmilch 3,5% 5.0 g               4.0 g                3.5 g     0 g               12.0 mg             69 kcal     
  Sojadrink/Sojamilch 8.1 g               3.8 g                2.2 g     0 g               0 mg             69 kcal     
  Fruchtmilch fettarm 12.3 g               3.5 g                1.4 g     0.1 g               6.0 mg             77 kcal     
  Erbeer-Milchshake 15.5 g               3.0 g                3.5 g     0 g               0 mg             106 kcal     
  Holundersaft 8.0 g               2.0 g                0 g     0 g               0 mg             41 kcal     
  Malzbier 11.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             48 kcal     
  Sauerkirschsaft 5.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             33 kcal     
  Gemüsesaft 7.0 g               1.0 g                0 g     1.5 g               0 mg             29 kcal     
  Tomatensaft 4.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             21 kcal     
  Karottensaft 6.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             29 kcal     
  Sanddornbeerensaft 5.0 g               1.0 g                2.0 g     0 g               0 mg             43 kcal     
  Grapefruitsaft 10.0 g               1.0 g                0.1 g     0 g               0 mg             45 kcal     
  Orangensaft 10.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             45 kcal     
  Großer Milchkaffee 2.0 g               0.8 g                1.0 g     0 g               0 mg             21 kcal     
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