kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. April 2024
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Gemüse, Salat, Tofu und Pilze
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Bleichsellerie 1.0 g               1.0 g                0 g     4.0 g               0 mg             8 kcal     
  Ajvar (Paprikapaste) 7.3 g               1.4 g                2.5 g     3.9 g               0 mg             67 kcal     
  Sojasprossen 6.0 g               5.0 g                1.0 g     3.0 g               0 mg             54 kcal     
  Kartoffeln 19.0 g               2.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             86 kcal     
  Bohnen grün 5.0 g               2.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             29 kcal     
  Kohlrüben/Steckrüben 6.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             29 kcal     
  Bratkartoffeln 17.0 g               2.0 g                4.0 g     3.0 g               5.0 mg             115 kcal     
  Weißkohl 3.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             16 kcal     
  Bambussprossen 5.0 g               3.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             33 kcal     
  Avocado 4.0 g               2.0 g                15.0 g     3.0 g               0 mg             164 kcal     
  Möhren/Karotten 6.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             29 kcal     
  Zwiebel 9.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             41 kcal     
  Kartoffeln/Steakfries ungeschält 15.0 g               2.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             70 kcal     
  Tomatenmark 19.0 g               6.2 g                1.2 g     2.3 g               0 mg             115 kcal     
  Spargel 2.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             12 kcal     
  Mangold roh 0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             8 kcal     
  Poree 4.0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             25 kcal     
  Lauch 3.5 g               2.0 g                0.3 g     2.0 g               0 mg             26 kcal     
  Blumenkohl 2.0 g               2.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             16 kcal     
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Bewusste Ernährung liegt im Trend, und immer mehr Menschen achten darauf, weniger oder sogar keine tierischen Produkte zu essen. Bei Wein greifen aber die meisten bedenkenlos zu, da er aus Trauben hergestellt wird und deshalb von Natur aus vegan zu sein scheint. Dies ist aber keineswegs de... mehr
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Die Diät macht sich zunutze, dass asiatisches Essen überwiegend leicht und fettarm ist. Die Verdauung ist nicht so anstrengend für den Körper. Zudem werden den Omega-3-Fettsäuren in Fisch und Soja allerlei positive Wirkungen nachgesagt. Auch kräftige, anregende Gewürze wie Ingwer sollen reinigende, keimtötende Eff... mehr
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