kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. August 2018
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Fast Food, Pizza, Döner und Soßen
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Semmelknödel 26.0 g               6.0 g                2.0 g     4.0 g               48.0 mg             150 kcal     
  Grüne Bohnensuppe + Fleisch 4.5 g               2.5 g                3.0 g     4.0 g               0 mg             53 kcal     
  Erbsensuppe 11.0 g               2.0 g                3.0 g     4.0 g               0 mg             95 kcal     
  Linsensuppe 9.0 g               5.0 g                3.5 g     4.0 g               0 mg             88 kcal     
  Ajvar (Paprikapaste) 7.3 g               1.4 g                2.5 g     3.9 g               0 mg             67 kcal     
  Schupfnudeln 31.0 g               3.0 g                1.2 g     3.0 g               45.0 mg             147 kcal     
  Kartoffelklöße 28.0 g               4.0 g                1.0 g     3.0 g               45.0 mg             141 kcal     
  Kartoffelknödel 28.0 g               4.0 g                1.0 g     3.0 g               45.0 mg             141 kcal     
  Kartoffelpüree 16.0 g               3.0 g                3.0 g     3.0 g               8.0 mg             106 kcal     
  Kartoffelpuffer 24.0 g               4.0 g                12.0 g     3.0 g               0 mg             220 kcal     
  Kartoffelsalat mit Öl 15.0 g               2.0 g                3.0 g     3.0 g               0 mg             98 kcal     
  Hühnernudelsuppe 7.0 g               12.0 g                2.5 g     3.0 g               60.0 mg             58 kcal     
  Kartoffelsalat mit Mayo 12.0 g               2.0 g                14.0 g     3.0 g               60.0 mg             182 kcal     
  Spaghetti Napoli 20.0 g               4.0 g                4.0 g     3.0 g               180.0 mg             135 kcal     
  Gyros + Reis + Gemüse 17.0 g               5.5 g                6.0 g     3.0 g               50.0 mg             140 kcal     
  Chili Con Carne 11.0 g               8.0 g                3.0 g     3.0 g               0 mg             95 kcal     
  Pommes Frites 37.0 g               3.0 g                14.0 g     3.0 g               0 mg             280 kcal     
  Kartoffelpürree (instant) 11.0 g               2.0 g                1.0 g     2.5 g               8.0 mg             61 kcal     
  Spinat-Ricotta-Tortelloni 34.0 g               9.0 g                7.0 g     2.2 g               0 mg             235 kcal     
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Beschäftigung:
Ziel ist es, dem Körper die gewohnte Menge an Nahrung vom Volumen her zuzuführen, so dass ein Sättigungsgefühl entsteht. Allerdings werden kalorienreiche Lebensmittel und Getränke durch kalorienarme ersetzt, so dass weniger Fett und Kohlenhydrate zugeführt werden. Getrunken werden soll reichlich Wasser und ungesüß... mehr
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