kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
1. Oktober 2014
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Cola, Limo, Saft und Schorle
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Eine mediterrane Ernährung beugt Gefäßerkrankungen vor. Das haben, wer hätte das gedacht, spanische Wissenschaftler in einer mehrjährigen Studie nachgewiesen. Demnach bringt es wirklich etwas, viel Obst, Gemüse, Fisch, Reis, Nudeln, Olivenöl und Nüsse zu sich zu nehmen. Die Probanden litte... mehr
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Angestrebt wird ein langsames Abnehmen bis zum Wohlfühlgewicht, was nicht unbedingt schlank bedeuten muss. Der tendenziell niedrige Glykämische Index hält den Insulinspiegel niedrig, so dass Körperfett abgebaut werden soll. Spontanes Hungergefühl soll verhindert werden. Lebensmittel mit wenig Fett und Kohlenhydra... mehr
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