kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
11. Dezember 2018
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Brot, Brötchen, Getreide, Körner und Nudeln
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Speisestärke 87.0 g               0.1 g                0 g     0.1 g               0 mg             357 kcal     
  Reiswaffeln 84.0 g               8.0 g                3.4 g     4.4 g               0 mg             400 kcal     
  Reis-Mais-Waffeln 84.0 g               9.0 g                2.5 g     3.0 g               0 mg             395 kcal     
  Cornflakes 83.0 g               8.0 g                1.0 g     4.0 g               0 mg             382 kcal     
  Reis (trocken) 79.5 g               7.5 g                0.5 g     1.0 g               0 mg             345 kcal     
  Zwieback 76.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0.1 mg             390 kcal     
  Spaghetti Hartweizen roh 75.0 g               12.0 g                1.5 g     3.0 g               0 mg             370 kcal     
  Weizengrieß 75.0 g               10.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg             358 kcal     
  Reis Vollkorn (trocken) 75.0 g               7.5 g                0.5 g     4.0 g               0 mg             340 kcal     
  Salzstangen 75.0 g               11.0 g                5.0 g     0 g               0 mg             399 kcal     
  Weizenmehl 75.0 g               11.0 g                1.0 g     2.5 g               0 mg             358 kcal     
  Gerstengraupen 74.0 g               10.0 g                1.0 g     11.0 g               0 mg             354 kcal     
  Fillinchen-Waffelbrot 73.0 g               13.0 g                5.0 g     4.7 g               0 mg             389 kcal     
  Grissini (Knabbergebäck) 72.0 g               13.0 g                7.8 g     2.0 g               0 mg             399 kcal     
  Eiernudeln roh 72.0 g               13.0 g                3.0 g     3.0 g               86.0 mg             375 kcal     
  Paniermehl 72.0 g               13.0 g                1.0 g     3.0 g               0 mg             358 kcal     
  Buchweizen 71.0 g               10.0 g                2.0 g     4.0 g               0 mg             351 kcal     
  Müsli (Mix trocken) 67.0 g               9.0 g                10.0 g     5.0 g               0 mg             405 kcal     
  Haferflocken 66.0 g               14.0 g                7.0 g     7.0 g               0 mg             393 kcal     
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Beschäftigung:
Die Bodybuilder-Kost, auch "High Fat Diet" genannt, soll den Stoffwechsel und die eigene Produktion von Wachstumshormonen und Testosteron so beeinflussen, dass Muskelmasse aufgebaut wird, während der Körper eingelagertes Fett verbrennt. Es geht nicht um Gewichtsreduktion, sondern um schnelle Gewichtszunahme. Dabe... mehr
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