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28. April 2017
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Intervalltraining Sport- und Trainingslexikon
Dabei wird ruhiges Ausdauertraining (lockerer Trab beim Joggen) kurzzeitig von sehr intensivem, schnellem Trainigsphase - bis an die Belastungsgrenze - unterbrochen. Die Hochbelastungsphase dauert bis 1,5 Minuten. Sie muss so gewählt werden, dass danach wieder das lockere Ausdauertrainig ohne Pause fortgesetzt werden kann.
Das Intervalltraining wird auch beim Spinning oder auf dem Ergometer durcgeführt. Die Trainingsmethode steigert Schnelligkeit, Ausdauer und Fettabbau.
Alice Sherwood | mehr
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