kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
18. November 2019
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Vollweibdiät  (Christine Neubauer)
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
Schauspielerin Christine Neubauer hat das Ernährungskonzept entwickelt und setzt auf die Prinzipien: mit Lust essen, wenig Fett, kaum Zucker, kein weißes Mehl. Dafür gibt es reichlich Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Fisch und Geflügel. Die Lebensmittelauswahl berücksichtigt den Glykämischen Index und stützt sich auch auf die Blutgruppen-Diät.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Angestrebt wird ein langsames Abnehmen bis zum Wohlfühlgewicht, was nicht unbedingt schlank bedeuten muss. Der tendenziell niedrige Glykämische Index hält den Insulinspiegel niedrig, so dass Körperfett abgebaut werden soll.  
Spontanes Hungergefühl soll verhindert werden. Lebensmittel mit wenig Fett und Kohlenhydraten gewährleisten eine reduzierte Kalorienzahl und befördern den Gewichtsverlust. Zusätzlich werden mit viel Sport und Bewegung der persönliche Energieverbrauch und die Fitness erhöht.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Die Vollweib-Ernährung ist vielseitig und versorgt den Körper mit allen notwendigen Vitaminen und Nährstoffen. Die reduzierte Kalorienzahl und der niedrigere Fettanteil tragen zum Wohlbefinden bei. Das langsame Abnehmen und die generelle Umstellung der Ernährung sind zu begrüßen. Bei der Motivation werden auch psychische Aspekte berücksichtigt.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
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