kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. März 2024
Lebensmittel-Tabelle durchsuchen:  
Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Strunz-Diät  (Dr. med. Ulrich Strunz)
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
Die Diät von Dr. med. Ulrich Strunz setzt auf sehr viel Obst, Gemüse und eiweißreiche Milchprodukte. Es werden ergänzende Eiweißdrinks, Mineralien und Vitamine empfohlen. Mahlzeiten werden nach der Abnehmphase nach einem Baukastensystem variabel zusammen gestellt. Das Essen ist  kohlenhydratreich. Und bei der mediterranen Ausrichtung wird Wert auf die "richtigen" Fette wie Olivenöl gelegt.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Die Strunz-Diät ist eine dauerhaftes Lebenskonzept, was aus Ernährung und viel Sport besteht. Das Wichtigste ist dabei regelmäßiges Ausdauerlaufen oder Nordic Walking, um Fett zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln.Durch den Sport werden mehr Muskeln aufgebaut, so dass der Körper auch im Ruhezustand mehr Energie verbrennt.  
Mit der Zufuhr von L-Carnitin soll der Effekt verstärkt werden. Das alles führt bestenfalls zu einer Gewichtsabnahme und zu einer langfristigen, dauerhaften Umstellung des Körpers.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Ernährungsrisiken sind nicht bekannt, allenfalls die Nahrungsergänzungsmittel wie L-Carnitin sind in ihrer Wirkung und Dosis umstritten. Die Ernährung selbst ist ausgewogen und setzt viele Ernährungsempfehlungen praktisch um. Der Fettanteil ist jedoch vielfach nicht niedrig. Das Kochen und Zusammenstellen der Rezepte sowie das Sportprogramm sind zeitaufwändig. Die ergänzenden Eiweißdrinks und Nährstoffpräparate verursachen zusätzliche Kosten.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.
Impressum: Alle Urheberrechte bei Karsten Heuke KAHBOX.medien, info(a)kahbox de, Große Engengasse 3, 99084 Erfurt. Die Markenrechte einzelner Lebensmittel sind davon unberührt und gehören den jeweiligen Lebensmittelherstellern. Datenschutz: Auf dieser Website werden Werbeanzeigen des Dienstes Google Adsense eingeblendet. Dafür werden Nutzerdaten erfasst und verarbeitet. Details zur Datenverarbeitung und zum Datenschutz finden Sie unter https://www.google.com/policies/technologies/partner-sites/ und https://support.google.com/ads/answer/1660762.
Sie können die Datenerfassung und Datenverarbeitung bei der Internetnutzung einschränken, indem sie beispielsweise im anonymen Modus ihres Internetbrowsers surfen, Tracking unterbinden oder auch den Einsatz von Cookies nicht zulassen. Beachten sie dazu die Hinweise des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik. · Es wird keine Verantwortung für eingebettete Inhalte externer Seiten und verlinkte Websites übernommen.
Hinweis: Auf diesen Seiten erhalten Sie keine medizinisch belastbaren Tipps und Hinweise und sie ersetzen insbesondere nicht die Beratung durch Ärzte oder Ernährungsberater. Shopping: CDs, DVD, Bücher und ähnliches werden provisionsbasiert beworben, Verkäufer/Vermittler ist jedoch allein das Unternehmen Amazon.de. · Diäten Übersicht Lebensmittel Tabelle Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate.