kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
6. August 2020
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Taurin Sport- und Trainingslexikon
Die Aminosulfonsäure soll das Muskelwachstum begünstigen und die Leistungsfähigkeit steigern. Ihr wird auch zugeschrieben Radikale "einfangen" zu können und ein Überträger im Gehirn zu sein. Zudem soll das Traurin in Energydrinks die Wirkung von Koffein verstärken. Studien die das alles beweisen fehlen.
Taurin muss nichtvon außen zugeführt werden, da der Körper es selbst zusammen mit Vitamin B6 bilden kann. Außerdem wird genug Taurin über Fisch, Fleisch und Milch aufgenommen, über Mischkost rund 200mg täglich. Im Körper werden rund 15g länger gespeichert.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung | mehr
siehe auch:   Aminosäuren
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