kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. November 2017
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EMS-Training Sport- und Trainingslexikon
Die Elektro-Myo-Stimulation (EMS) kommt aus der Physiotherapie. Dabei werden Elektrodengürtel oder -westen angelegt und damit die Muskeln stimuliert.
Durch die Elektroimpulse spannen sich die Muskeln kurz an und erschlaffen wieder. Das wird pro Einheit etwa 20 Minuten angewendet. Das bringt gute Erfolge, um die Muskeln beispielsweise nach einem Beinbruch wieder auszubauen.
Für richtiges Training ist EMS nach Expertenmeinung allerdings nicht geeignet, der Effekt zu gering. Ohne Schweiß und dauerhafte Anstrengung werden ist kein Muskelaufbau oder eine Fettvebrennung möglich.
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