kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. März 2024
Lebensmittel-Tabelle durchsuchen:  
Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Haysche Trennkost  (Howard Hay)
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
Generell muss bei diesem Ernährungskonzept auf fast kein Lebensmittel verzichtet werden, außer beispielsweise Hülsenfrüchte. Aber kohlenhydrathaltiges Essen wie Brot, Kuchen, Nudeln und Bananen wird nach William Howard Hay stets getrennt von eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Käse gegessen. Empfohlen wird morgens und abends kohlenhydrathaltig und mittags eiweißhaltig zu essen.  
Insgesamt soll sehr viel Obst, Gemüse, Vollkorn und Rohkost gegessen werden. Der Anteil dieser sogenannten Basenbildner soll bei 80 Prozent liegen. Generell ist die Ernährung fettarm und teilweise mit einer Begrenzung auf täglich etwa 1.000 kcal verbunden.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Die niedrige Kalorienzufuhr zwingt den Körper eigene Fettreserven aufzubrauchen. Gemüse und Obst sättigen gut und fördern die Verdauung. Abnehmen ist mit der Trennkost möglich. Entwickelt wurde die Trennkost aber auch als Heilmittel, indem eine "Übersäuerung" des Körpers verhindert werden soll. Das leistet die Trennkost jedoch nicht.  
Mittlerweile ist bewiesen, dass eine "Übersäuerung" so gut wie unmöglich ist. Egal was der Mensch isst, der Säuregehalt im Körper bleibt außer in Extremsituationen immer gleich.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Die niedrige Kalorienzufuhr ist nicht dauerhaft möglich, außerdem drohen eventuell Kalzium- und Eisenmangel. Durch vermehrte Harnsäureproduktion kann Gicht befördert werden. Die versprochene Wirkung ist wissenschaftlich nicht ausreichend belegt und zahlreiche Lebensmittel werden recht unlogisch den Gruppen zugeordnet. Nachweislich kann der Körper Kohlenhydrate und Eiweiße gleichzeitig verdauen. Unbestritten positiv ist, dass der Fleischkonsum bei der Trennkost reduziert wird.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.
Impressum: Alle Urheberrechte bei Karsten Heuke KAHBOX.medien, info(a)kahbox de, Große Engengasse 3, 99084 Erfurt. Die Markenrechte einzelner Lebensmittel sind davon unberührt und gehören den jeweiligen Lebensmittelherstellern. Datenschutz: Auf dieser Website werden Werbeanzeigen des Dienstes Google Adsense eingeblendet. Dafür werden Nutzerdaten erfasst und verarbeitet. Details zur Datenverarbeitung und zum Datenschutz finden Sie unter https://www.google.com/policies/technologies/partner-sites/ und https://support.google.com/ads/answer/1660762.
Sie können die Datenerfassung und Datenverarbeitung bei der Internetnutzung einschränken, indem sie beispielsweise im anonymen Modus ihres Internetbrowsers surfen, Tracking unterbinden oder auch den Einsatz von Cookies nicht zulassen. Beachten sie dazu die Hinweise des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik. · Es wird keine Verantwortung für eingebettete Inhalte externer Seiten und verlinkte Websites übernommen.
Hinweis: Auf diesen Seiten erhalten Sie keine medizinisch belastbaren Tipps und Hinweise und sie ersetzen insbesondere nicht die Beratung durch Ärzte oder Ernährungsberater. Shopping: CDs, DVD, Bücher und ähnliches werden provisionsbasiert beworben, Verkäufer/Vermittler ist jedoch allein das Unternehmen Amazon.de. · Diäten Übersicht Lebensmittel Tabelle Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate.