kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. November 2017
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Mond-Diät  (Tierkreiszeichen-Diät)
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
Gegessen wird je nach Mondphase und Tierkreiszeichen. Die Ernährung ist insgesamt fettreduziert und abwechslungsreich. Je nach Sternzeichen gibt es individuelle Essensregeln. Generell stehen Vollkornbrot, Milch und Milchprodukte, Obst und Gemüse ganz oben auf dem Mischkost-Speiseplan.  
Auf Süßigkeiten und Softdrinks soll verzichtet werden. Fleisch, Fisch und Eier sollen höchstens ein- bis zweimal pro Woche gegessen werden.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Grundlage für die Diät sind Mondtabellen oder ein auf das Sternzeichen abgestimmtes Diäthoroskop, das die persönlichen Essverhaltensweisen berücksichtigt. So werden beispielsweise bestimmte Tage eingelegt, an denen Saft getrunken wird oder nur vegetarisches Essen erlaubt ist. Die Ernährung ist sehr abwechslungsreich, aber fett- und kalorienreduziert und auf Dauer angelegt. So kann jeder langsam und stetig abnehmen und das Gewicht anschließend halten. Ob und was jedoch die Berücksichtigung der Mondphasen bewirkt ist unklar.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Risiken sind nicht bekannt, da die Ernährung ausgewogen ist und den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt. Die Mond-Diät ist als dauerhaftes Ernährungskonzept geeignet. Etwas kompliziert kann jedoch die Handhabung der Mondtabellen sein. Die Wirksamkeit ist nicht bewiesen.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
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