kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
11. Dezember 2023
Lebensmitteltabelle
Ernährung und Abnehmen aktuell 
Diäten im Überblick
Sport und Training
Hoodia    Eiweiße    Crunches    Supersatz    Hilfsmuskel    Hungerast    Equilibristik    Capoeira    Pilates    Fette    Creatin    Stretching    Aqua-Fitness    Gynäkomastie    
Lebensmittel-Tabelle durchsuchen:  
Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
BCM-Ernährungsplan  (Body Cell Mass)
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
Das BCM Diät- und Ernährungsprogramm setzt auf eigene BCM-Formula-Lebensmittel. Diese süßen Shakes, herzhaften Suppen und Riegel haben pro Mahlzeit rund 220 kcal. Die BCM-Produkte werden durch ausgewogene Mischkost ergänzt und später ersetzt. Dabei werden vor allem Gemüse, Obst, Nudeln und Vollkornbrot empfohlen. Zucker und Fette sollten dagegen die Ausnahme sein.  
Der Körper wird vielseitig mit Nährstoffen versorgt, jedoch mit niedriger Kalorienzahl. Außerdem soll viel kalorienfreie Flüssigkeit wie Wasser getrunken werden, mindestens zwei Liter täglich.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Das Programm besteht aus den drei Phasen: Start, Abnehmen, Gewicht halten. Die Startphase umfasst zwei Tage an denen die Teilnehmer fünf BCM-Mahlzeiten zu sich nehmen. Das soll die Kohlenhydratspeicher des Körpers leeren.  
Nach der Startphase folgt die Abnehmphase: Dabei kommen täglich zwei BCM-Mahlzeiten und ein selbst zubereitetes, ausgewogenes Essen auf den Tisch.  
Empfohlen wird, das Frühstück ohne die Fertigsnacks als Mischkost zusammenzustellen. Zwischenmahlzeiten sind nicht erlaubt, denn in den Essenspausen soll der Insulinspiegel im Körper sinken und so die Fettverbrennung angeregt werden. Ist die Abnehmphase beendet und hat sich das Gewicht stabilisiert, wird schrittweise komplett auf ausgewogene Mischkost umgestellt.  
Für den Abnehmeffekt sorgt die niedrige Kalorienzahl pro Tag, anfangs sind es etwa 1.000 kcal. Zu Beginn purzeln deshalb die Pfunde recht zügig.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Gesundheitlich sind keine Nachteile bekannt, da die Ernährung von den Inhaltsstoffen her ausgewogen ist und das Abnehmen über längere Zeit geschieht. Jedoch ist die Teilnahme am Abnehmprogramm nicht sehr preisgünstig, da BCM-Produkte verzehrt werden sollen.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.
Impressum: Alle Urheberrechte bei Karsten Heuke KAHBOX.medien, info(a)kahbox de, Große Engengasse 3, 99084 Erfurt. Die Markenrechte einzelner Lebensmittel sind davon unberührt und gehören den jeweiligen Lebensmittelherstellern. Datenschutz: Auf dieser Website werden Werbeanzeigen des Dienstes Google Adsense eingeblendet. Dafür werden Nutzerdaten erfasst und verarbeitet. Details zur Datenverarbeitung und zum Datenschutz finden Sie unter https://www.google.com/policies/technologies/partner-sites/ und https://support.google.com/ads/answer/1660762.
Sie können die Datenerfassung und Datenverarbeitung bei der Internetnutzung einschränken, indem sie beispielsweise im anonymen Modus ihres Internetbrowsers surfen, Tracking unterbinden oder auch den Einsatz von Cookies nicht zulassen. Beachten sie dazu die Hinweise des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik. · Es wird keine Verantwortung für eingebettete Inhalte externer Seiten und verlinkte Websites übernommen.
Hinweis: Auf diesen Seiten erhalten Sie keine medizinisch belastbaren Tipps und Hinweise und sie ersetzen insbesondere nicht die Beratung durch Ärzte oder Ernährungsberater. Shopping: CDs, DVD, Bücher und ähnliches werden provisionsbasiert beworben, Verkäufer/Vermittler ist jedoch allein das Unternehmen Amazon.de. · Diäten Übersicht Lebensmittel Tabelle Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate.