kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
18. Oktober 2019
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Liegestütze Sport- und Trainingslexikon
Push-Ups oder Liegestütze sind eine Kraftübung, allerdings gibt es sie in vielen Variationen.
Klassisch werden die Push-Ups mit anliegenden Armen und gestrecktem Körper ausgeführt. Zehen berühren den Boden, Finger zeigen nach vorn. Hände unter den Schultern.
Variationen: Breite Liegestütze - Hände weiter auseinander.
Halbe bzw. Frauenliegestütze - Kniee auf dem Boden
Indische und tibetanische Liegestütze - Ausgangsposition in V-Stellung (Hintern etwa 1 m über dem Boden)
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