kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
11. Dezember 2019
Lebensmittel-Tabelle durchsuchen:  
Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Reis-Diät / Apfel-Reis-Diät  (Dr. Fritz Kemper)
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
In den ersten ein bis zwei Wochen wird bei der Diät von Dr. Fritz Kemper meist ausschließlich Reis mit Apfelmus gegessen. Nach dieser Entgiftungsphase folgt das Abnehmen bis zum Wunschgewicht. Dabei wird Reis auch mit Gemüse und Fisch serviert.  
Ebenfalls erlaubt sind Magermilch- und Sojaprodukte. Täglich sind drei Mahlzeiten vorgesehen. Alle Gerichte enthalten wenig Salz und Fett. Täglich bekommen die Probanden nicht mehr als 1.000 kcal.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Die niedrige Kalorienzahl zwingt den Körper zum Abnehmen. Außerdem wird davon ausgegangen, dass Salz und Zucker den Appetit anregen, deshalb wird darauf weitgehend verzichtet.  
Bei der Reis-Diät erhält der Körper viel Kalium und wenig Natrium und wenig Eiweiß. Dadurch wird der Körper beim Abnehmversuch stark entwässert und es wird wegen des fehlenden Eiweißes Muskelmasse abgebaut. Somit verliert man mit der Reis-Diät zwar an Gewicht, aber es wird kaum Fett abgebaut. Außerdem ist die Diät wegen der Einseitigkeit und den sehr niedrigen Kalorienzahl nicht lange durchzuhalten. Sport gehört bei der Reis-Diät nicht zwangsläufig dazu.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Die Diät ist nur zu Hause oder in Abnehmkliniken durchführbar, da der Sepiseplan stark vorgegeben ist. Der Körper wird einseitig versorgt, dadurch mangelt es an Vitaminen (vor allem an Vitamin B) und Mineralien. Außerdem droht Eiweißmangel. Mediziner kritisieren dieser Radikaldiät und raten zumeist davon ab.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
Wir können und möchten Ihnen jedoch keine Diät empfehlen und können keine medizinische Beratung ersetzen. Für eine fundierte, individuell auf Sie abgestimmte Betreuung wenden Sie sich bitte an einen Arzt, Diätassistenten oder Ernährungsberater.
Impressum: Alle Urheberrechte bei Karsten Heuke KAHBOX.medien, info(a)kahbox de, Große Engengasse 3, 99084 Erfurt. Die Markenrechte einzelner Lebensmittel sind davon unberührt und gehören den jeweiligen Lebensmittelherstellern. Datenschutz: Auf dieser Website werden Werbeanzeigen des Dienstes Google Adsense eingeblendet. Dafür werden Nutzerdaten erfasst und verarbeitet. Details zur Datenverarbeitung und zum Datenschutz finden Sie unter https://www.google.com/policies/technologies/partner-sites/ und https://support.google.com/ads/answer/1660762.
Sie können die Datenerfassung und Datenverarbeitung bei der Internetnutzung einschränken, indem sie beispielsweise im anonymen Modus ihres Internetbrowsers surfen, Tracking unterbinden oder auch den Einsatz von Cookies nicht zulassen. Beachten sie dazu die Hinweise des Bundesamtes für Sicherheit in der Informationstechnik. · Es wird keine Verantwortung für eingebettete Inhalte externer Seiten und verlinkte Websites übernommen.
Hinweis: Auf diesen Seiten erhalten Sie keine medizinisch belastbaren Tipps und Hinweise und sie ersetzen insbesondere nicht die Beratung durch Ärzte oder Ernährungsberater. Shopping: CDs, DVD, Bücher und ähnliches werden provisionsbasiert beworben, Verkäufer/Vermittler ist jedoch allein das Unternehmen Amazon.de. · Diäten Übersicht Lebensmittel Tabelle Eiweiß Kalorien Kohlenhydrate.