kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. Oktober 2017
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Molke Sport- und Trainingslexikon
Gilt als sinnvolles Sportlergetränk, vor allem für die Regeneration nach dem Ausdauersport. Molke besteht zu 94% aus Wasser und kann so den Flüssigkeitsverlust ersetzen. Darüber hinaus enthält Molke die wichtige Mineralstoffe Kalium, Calcium und Natrium, die ebenfalls beim Schwitzen verloren gehen.
Zudem ist Molke so gut wie fettfrei und enthält etwa 60 kcal pro Glas.
Deutsche Gesellschaft für Ernährung | mehr
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