kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
11. Dezember 2019
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Apfelessig-Diät  
  Was steht auf dem Diät-Speiseplan?  
Gegessen wird in erster Linie fettarm, deshalb gibt es vorzugsweise Gemüse, Geflügel, Obst und Vollkorn. Es handelt sich um eine Mischkost. Die Diät wird in verschiedenen Varianten durchgeführt. Entweder wird das Essen mit Apfelessig zubereitet oder verdünnter Apfelessig wird dazu getrunken.
  Wie soll dieses Ernährungskonzept wirken?  
Das Abspecken gelingt vor allem durch die gesenkte Kalorienmenge von etwa 1.200 kcal. Der Apfelessig soll als Appetitszügler dem Hungergefühl entgegen wirken und den Körper entschlacken.  
Die Diätbefürworter sprechen außerdem davon, dass die Verdauung durch die Säure angeregt werde. Vermutlich ist dieser Einfluss jedoch gering und wirkt allenfalls bei Menschen, die über zuwenig Magensäure verfügen. Fitness unterstützt das Abnehmen bei diesem Ernährungskonzept.
  Wie wird diese Diät bewertet?  
Die Mischkost ist ausgewogen, so dass keine Mangelerscheinungen auftreten. Aber nicht jeder verträgt den Apfelessig, der zu Übelkeit führen kann. Von den Apfelessig-Diät-Varianten bei denen vor allem oder ausschließlich Apfelessig-Drinks getrunken werden ist abzuraten. Denn solche Radikalkuren belasten den Körper sehr stark und verursachen Mangelerscheinungen.
Abnehmen, aber wie? Diese Seiten geben Ihnen einen Überblick über unterschiedliche Diäten, Schlankheitskuren und Ernährungskonzepte.
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