kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. April 2024
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Aqua-Fitness Sport- und Trainingslexikon
Die Wassergymnastik hat sich als gelenkschonendes Ganzkörpertraining durchgesetzt. Verschiedene Arten sind Aqua-Aerobic oder Aqua-Jogging.
Die einstige Rehabilitations-Wassergymnastik hat sich zum unterhaltsamen Training mit Musik gewandelt. Aqua-Fitness kann mit Gewichten und Auftriebskörpern (Schwimmnudel, Wasserhantel, Bälle) variiert werden.
Durch den Wasserwiderstand ist das Training 5-mal effektiver als an Land. Zudem wird der Gleichgewichtssinn und die Koordination geschult.
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