kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
20. August 2017
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Creatin Sport- und Trainingslexikon
Das verbreitete Nahrungsergänzungsmittel soll den Muskeln besonders schnell Energie zur Verfügung stellen. Dadurch ermüden die Muskeln später und auch die Regeneration nach dem Training wird beschleunigt. Intensiveres Training wird möglich. Kreatin ist natürlicher Weise in Fleisch und Fisch enthalten.
In den Muskeln kann sich durch Creatin Wasser einlagern und so das Körpergewicht erhöhen.
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