kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
6. Dezember 2019
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Gelenkschonend Sport- und Trainingslexikon
Beim Gerätetraining ist zu beachten, dass die Gelenke nie durchgestreckt werden. So bleiben beim Butterfly-Brustmuskeltraining die Ellenbogen immer leicht gebeut, genauso wie die Knie auf dem Ergometer.
Übergewichtige Menschen sollten Übungen vermeiden, welche die Knie stark belasten. Also lieber auf dem Liegefahrrad trainieren und das Laufband meiden. Auch der Cross-Trainer ist vergleichsweise schonend.
siehe auch:   Cross-Trainer
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