kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
26. Juli 2017
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Ischias Sport- und Trainingslexikon
Plötzlich auftretende Rückenschmerzen werden häufig durch einen Bandscheibenvorfall ausgelöst. Dabei drückt eine Bandscheibe auf den Ischiasnerv, den größten Nervenstrang im Körper. Er verläuft im Rückenkanal bis zu den Füßen.
Der Schmerz strahlt aus und betrifft Lendengegend, Po und Beine. Der Schmerz kann zeitweise lähmen und zusätzliche Muskelschmerzen auslösen.
Der Schmerz verhindert Rücken- und Dehnbewegungen. Liegen auf dem Rücken und warme Bäder lindern den Schmerz. Vorbeugend wirken Rückenstärkungs- und Dehnungsübungen.
siehe auch:   Hexenschuss
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