kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
19. März 2024
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Wenn Sie 175 Zentimeter groß sind und 70 kg wiegen
ergibt sich für Sie ein
Body-Mass-Index von   22.86   und somit   Normalgewicht  
Ihr Normalgewichtsbereich liegt zwischen 56.7 kg und 76.6 kg.
Der BMI ist das Ergebnis von Körpergewicht (kg) geteilt durch die quadrierte Körper größe in Meter. Die Formel lautet BMI = kg/m*m. Von Normalgewicht wird bei einem BMI zwischen 18,5 und 25 gesprochen, darunter ist der Bereich des Untergewichts. Zwischen 25 und 30 handelt es sich um die Vorstufe zur Fettleibigkeit (Adipositas). Der BMI ist jedoch allenfalls eine Orientierungs größe, denn er berücksichtigt beispielsweise nicht den Anteil von Muskeln und Fett im Körper.
Es gibt keine magischen Lebensmittel, die generell den Kalorienverbrauch ankurbeln und die Fettverbrennung steigern, aber es gibt einige Lebensmittel, die helfen können, einen gesunden und ausgewogenen Ernährungsstil zu unterstützen, der zur Gewichtsabnahme beitragen kann. Hier sind einig... mehr
Body-Mass-Index berechnen
Berechnen Sie Ihren BMI und erfahren Sie, wie nah Sie Ihrem Idealgewicht sind.
Gewicht: kg
Körper größe cm
Bei der auch Steinzeit-Diät genannten LOGI-Methode, werden weniger Kalorien gegessen, weil Gemüse mit wenigen Kalorien schnell den Magen füllt. Dafür sorgen die vielen Ballaststoffe und das enthaltene Wasser. Fleisch sorgt zudem für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Das enthaltene Eiweiß kurbelt die Verdauung und... mehr
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