kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
6. Dezember 2019
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Trainingssatz Sport- und Trainingslexikon
Beim Kraftsport wird von Trainingssätzen gesprochen. Ein Trainingssatz kann beispielsweise aus 15 Wiederholungen (sprich, 15 Push-Ups/Liegestütze) bestehen. Nach kurzer Pause folgt ein weitere kompletter Trainingssatz.
Sollen Muskeln aufgebaut/vergrößert werden, werden beim Gerätetraining die Gewichte so gewählt, dass jeder Satz zur völligen Erschöpfung führt.
siehe auch:   Wiederholungen  Bodybuilding
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