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 1. Mai 2024 |
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Intensivwiederholungen Sport- und Trainingslexikon
Auch Forced Reps (Repetitions), erzwungene Wiederholungen, genannt ist eine Trainingsmethode des Bodybuildings. Die jeweilige Übung wird etwa 5-mal durchgeführt, so dass völlig Erschöpfung eintritt.
Danach wird trotzdem die Übung weitere 2-4 mal ausgeführt, wobei ein Helfer (oder der andere Arm, wenn es eine einarmige Übung ist) unterstützt. Diese extreme Beanspruchung sorgt für erhöhtes Muskelwachstum.
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