kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
26. April 2024
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Käse, Milch, Butter, Eier und Ö
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Hühnereigelb 0 g               16.0 g                32.0 g     0 g               1000.0 mg             363 kcal     
  Roquefort 0 g               21.0 g                31.0 g     0 g               80.0 mg             362 kcal     
  Margarine mit Joghurt 2.0 g               5.0 g                39.0 g     0.2 g               0 mg             360 kcal     
  Gouda-Käse 45% 2.0 g               24.0 g                27.0 g     0 g               110.0 mg             358 kcal     
  Edamer-Käse 45% 3.0 g               24.0 g                26.0 g     0 g               70.0 mg             353 kcal     
  Halloumi 2.0 g               20.0 g                25.0 g     0 g               0 mg             315 kcal     
  Schmelzkäse 45% 6.0 g               14.0 g                24.0 g     0 g               80.0 mg             305 kcal     
  Babybel (45%) 0.1 g               21.5 g                24.0 g     0 g               10.0 mg             302 kcal     
  Camembert 45% Trock. 2.0 g               21.0 g                22.0 g     0 g               62.0 mg             298 kcal     
  Schlagsahne 3.0 g               2.5 g                30.0 g     0 g               110.0 mg             295 kcal     
  Rahmfrischkäse 50% 1.0 g               14.0 g                24.0 g     0 g               77.0 mg             285 kcal     
  Mozzarella-Sticks (gebacken) 18.0 g               11.0 g                14.0 g     0 g               80.0 mg             255 kcal     
  Edamer-Käse 30% 2.0 g               25.0 g                15.0 g     0 g               45.0 mg             250 kcal     
  Schmand 24% 3.0 g               3.0 g                24.0 g     0 g               80.0 mg             248 kcal     
  Kokosnussmilch 8.0 g               2.0 g                22.0 g     0 g               0 mg             240 kcal     
  Mozzarella-Käse 1.5 g               15.0 g                19.0 g     0 g               70.0 mg             237 kcal     
  Feta-Käse 0 g               17.0 g                19.0 g     0 g               80.0 mg             236 kcal     
  Camembert 30% Trock. 1.0 g               23.0 g                13.0 g     0 g               50.0 mg             219 kcal     
  Saure Sahne 4.0 g               3.0 g                18.0 g     0 g               60.0 mg             196 kcal     
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Das Ernährungsprogramm kombiniert Low-Fat und Glyx-Diät miteinander. Die geringere Kalorienzahl, wenig Fett, viele sättigende Ballaststoffe sorgen fürs Abnehmen. Außerdem werden Lebensmittel ausgewählt, die einen möglichst niedrigen Glykämischen Index aufweisen. Diese sollen sich dadurch auszeichnen, dass der Bl... mehr
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