kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
11. Dezember 2018
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Cola, Limo, Saft und Schorle
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  7up-Limonade 10.9 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             44 kcal     
  Ananassaft 12.0 g               0 g                0.1 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Apfelsaft 12.0 g               0.2 g                0 g     0.1 g               0 mg             49 kcal     
  Bionade 4.7 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             21 kcal     
  Brombeersaft 8.0 g               0 g                0.1 g     0 g               0 mg             33 kcal     
  Buttermilch 4.0 g               4.0 g                1.0 g     0 g               4.0 mg             42 kcal     
  Coca-Cola 10.2 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             41 kcal     
  Coca-Cola light 0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             0 kcal     
  Coke Zero 0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             1 kcal     
  Erbeer-Milchshake 15.5 g               3.0 g                3.5 g     0 g               0 mg             106 kcal     
  Fanta 10.2 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             41 kcal     
  Fruchtmilch fettarm 12.3 g               3.5 g                1.4 g     0.1 g               6.0 mg             77 kcal     
  Fruchtsaftgetränk 12.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Gemüsesaft 7.0 g               1.0 g                0 g     1.5 g               0 mg             29 kcal     
  Grapefruitsaft 10.0 g               1.0 g                0.1 g     0 g               0 mg             45 kcal     
  Großer Milchkaffee 2.0 g               0.8 g                1.0 g     0 g               0 mg             21 kcal     
  Holundersaft 8.0 g               2.0 g                0 g     0 g               0 mg             41 kcal     
  Johannisbeersaft rot 12.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             49 kcal     
  Johannisbeersaft schwarz 13.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             53 kcal     
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Ermitteln Sie, wie viel Eiweiss, Wasser und Kalorien Ihr Körper pro Tag benötigt.
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Beschäftigung:
Das Programm besteht aus den drei Phasen: Start, Abnehmen, Gewicht halten. Die Startphase umfasst zwei Tage an denen die Teilnehmer fünf BCM-Mahlzeiten zu sich nehmen. Das soll die Kohlenhydratspeicher des Körpers leeren. Nach der Startphase folgt die Abnehmphase: Dabei kommen täglich zwei BCM-Mahlzeiten und ein ... mehr
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