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Weizenkleie | ![]() |
18.0 g | ![]() |
16.0 g | ![]() |
5.0 g | ![]() |
45.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
194 kcal | ![]() |
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Leinsamen | ![]() |
13.0 g | ![]() |
26.0 g | ![]() |
30.0 g | ![]() |
38.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
439 kcal | ![]() |
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Knäckebrot | ![]() |
63.0 g | ![]() |
11.0 g | ![]() |
1.7 g | ![]() |
15.8 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
312 kcal | ![]() |
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Weizenkeime | ![]() |
46.0 g | ![]() |
27.0 g | ![]() |
9.0 g | ![]() |
15.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
383 kcal | ![]() |
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Roggen | ![]() |
54.0 g | ![]() |
9.0 g | ![]() |
2.0 g | ![]() |
13.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
277 kcal | ![]() |
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Roggenmehl | ![]() |
62.0 g | ![]() |
9.0 g | ![]() |
1.0 g | ![]() |
13.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
300 kcal | ![]() |
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Sesamkerne | ![]() |
0 g | ![]() |
21.0 g | ![]() |
50.0 g | ![]() |
12.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
551 kcal | ![]() |
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Gerstengraupen | ![]() |
74.0 g | ![]() |
10.0 g | ![]() |
1.0 g | ![]() |
11.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
354 kcal | ![]() |
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Weizen | ![]() |
60.0 g | ![]() |
12.0 g | ![]() |
2.0 g | ![]() |
11.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
314 kcal | ![]() |
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Gerste | ![]() |
58.0 g | ![]() |
11.0 g | ![]() |
2.0 g | ![]() |
10.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
302 kcal | ![]() |
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Grünkern | ![]() |
62.0 g | ![]() |
12.0 g | ![]() |
3.0 g | ![]() |
9.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
331 kcal | ![]() |
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Vollkornnudeln | ![]() |
64.0 g | ![]() |
15.0 g | ![]() |
3.0 g | ![]() |
8.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
352 kcal | ![]() |
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Vollkornbrötchen | ![]() |
44.0 g | ![]() |
8.0 g | ![]() |
2.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
225 kcal | ![]() |
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Weizenvollkornbrot | ![]() |
47.0 g | ![]() |
8.0 g | ![]() |
1.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
235 kcal | ![]() |
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Roggen-Vollkornbrot | ![]() |
46.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
1.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
227 kcal | ![]() |
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Haferflocken | ![]() |
66.0 g | ![]() |
14.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
393 kcal | ![]() |
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Roggenbrötchen | ![]() |
50.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
2.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
240 kcal | ![]() |
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Hafer | ![]() |
61.0 g | ![]() |
13.0 g | ![]() |
7.0 g | ![]() |
6.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
369 kcal | ![]() |
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Pumpernickel | ![]() |
49.0 g | ![]() |
6.0 g | ![]() |
1.0 g | ![]() |
6.0 g | ![]() |
0 mg | ![]() |
235 kcal | ![]() |
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![]() ![]() Nach Gänsebraten oder Rouladen, nach Sahnetorte oder Eisbecher wird gern nach einem Verdauungsschnaps gerufen. Gereicht werden dann Underberg, Aromatique, Ouzo, Calvados oder Grappa. Doch egal ob Kräuterbitter, Obstbrand oder Anisschnaps, viel sollte sich niemand davon versprechen. Zwar sc... mehr ![]() ![]() |
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![]() ![]() Das Ein-Monats-Konzept lautet: Zwei-Plus-Zwei-Minus. Das bedeutet, dass die ersten zwei Wochen strikt der Diätplan gilt und höchstens etwas weggelassen werden darf. Als Zwischendurch-Snack sind nur Sellerie und Möhren erlaubt.
In den nächsten beiden Wochen gibt es etwas mehr Essen, aber zusätzlich ein Fitnesspro... mehr ![]() ![]() | ![]() |
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