kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
10. Dezember 2025
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Brot, Br&oouml;tchen, Getreide, Körner und Nudeln
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Spinat-Ricotta-Tortelloni 34.0 g               9.0 g                7.0 g     2.2 g               0 mg             235 kcal     
  Toastbrot (Weizen) 46.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0 mg             258 kcal     
  Vollkornbrötchen 44.0 g               8.0 g                2.0 g     7.0 g               0 mg             225 kcal     
  Vollkornnudeln 64.0 g               15.0 g                3.0 g     8.0 g               0 mg             352 kcal     
  Weizen 60.0 g               12.0 g                2.0 g     11.0 g               0 mg             314 kcal     
  Weizengrieß 75.0 g               10.0 g                1.0 g     5.0 g               0 mg             358 kcal     
  Weizenkeime 46.0 g               27.0 g                9.0 g     15.0 g               0 mg             383 kcal     
  Weizenkleie 18.0 g               16.0 g                5.0 g     45.0 g               0 mg             194 kcal     
  Weizenmehl 75.0 g               11.0 g                1.0 g     2.5 g               0 mg             358 kcal     
  Weizenmischbrot 42.0 g               7.0 g                1.0 g     4.0 g               0 mg             210 kcal     
  Weizenvollkornbrot 47.0 g               8.0 g                1.0 g     7.0 g               0 mg             235 kcal     
  Zwieback 76.0 g               10.0 g                4.0 g     3.0 g               0.1 mg             390 kcal     
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