kohlenhydratarme Lebensmittel eiweissreiche Ernährung
26. November 2025
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Diät-Essen:  kohlenhydratarm  |  eiweissreich  |  fettarm 
Obst, Trockenobst und Nüsse
  Lebensmittel (je 100g/ml)      
  Papaya 2.4 g               0.5 g                0.1 g     1.0 g               0 mg             13 kcal     
  Acerola 3.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             12 kcal     
  Rhabarber 3.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             16 kcal     
  Honigmelone 5.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             25 kcal     
  Zitrone 5.0 g               1.0 g                0 g     0 g               0 mg             25 kcal     
  Mandeln 5.0 g               19.0 g                54.0 g     10.0 g               0 mg             577 kcal     
  Wassermelone 5.0 g               0 g                0 g     0 g               0 mg             12 kcal     
  Paranüsse 7.0 g               14.0 g                67.0 g     7.0 g               0 mg             709 kcal     
  Holunderbeeren 7.0 g               3.0 g                0 g     4.0 g               0 mg             41 kcal     
  Grapefruit/Pampelmuse 7.0 g               1.0 g                0 g     1.0 g               0 mg             33 kcal     
  Erdbeere 7.0 g               1.0 g                0.3 g     2.0 g               0 mg             33 kcal     
  Satsuma 8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Himbeeren 8.0 g               1.0 g                0 g     5.0 g               0 mg             37 kcal     
  Clementine/Mandarine 8.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Granatapfel 9.0 g               0 g                0 g     2.0 g               0 mg             37 kcal     
  Brombeeren 9.0 g               1.0 g                0 g     3.0 g               0 mg             41 kcal     
  Preiselbeeren frisch 9.0 g               0 g                0 g     3.0 g               0 mg             37 kcal     
  Apfelsine/Orange 9.0 g               1.0 g                0 g     2.0 g               0 mg             41 kcal     
  Johannisbeeren rot 9.0 g               1.0 g                0 g     4.0 g               0 mg             41 kcal     
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Bei der auch Steinzeit-Diät genannten LOGI-Methode, werden weniger Kalorien gegessen, weil Gemüse mit wenigen Kalorien schnell den Magen füllt. Dafür sorgen die vielen Ballaststoffe und das enthaltene Wasser. Fleisch sorgt zudem für ein anhaltendes Sättigungsgefühl. Das enthaltene Eiweiß kurbelt die Verda... mehr
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